sábado, 29 de noviembre de 2008

25 de Noviembre : Para 3º ESO B y C

Esta semana se ha celebrado el día contra la Violencia hacia la mujer. Es muy triste que tengamos ese día, quiere decir que hasta hoy han pasado muchas cosas terribles y que siguen pasando, muchas de ellas las ignoramos porque no salen a la luz, y, cuando salen, arrojan un balance irreversible ya que se suman a las numerosas víctimas que ya hay este año. Si no ocurrieran estas desgracias, seguro que no celebraríamos este día.
Esta semana en el IES quisimos a nuestra manera hacer un homenaje de diferentes maneras. En 3º ESO pusimos cortos y una película, en concreto "Te doy mis ojos". Como siempre que me embarco en una actividad fuera de mi programación, intento que le cale a mi alumnado, pero como siempre (a veces, es así) salí muy cabreada de la misma. A la hora acordada los cursos de 3º ESO B y C estaban citados en la biblioteca, previamente yo ya me había preocupado de que todo estuviera a punto, para ello, mi estimable compañero Helio me había ayudado y así lo dejamos justo para empezar la película y no perder tiempo, ya que queríamos hacer un debate tras la misma. Cedí mis horas (5ª y 6ª) y pedí permiso a los profes que tenían y me puse a hacer algo que creía que al alumnado le llegaría, pues la película era muy explícita.
A los 5 minutos de proyección tuve que levantarme y estar mandando a callar a los 2 grupos, separando a alumnos, expulsando a uno y al final, como los guardias de tráfico apuntando todo lo que estaban haciendo. ¡¡¡ ESTUVE LAS 2 HORAS DE PIE!!! . Cuando tocó el timbre justo salían los créditos, respiré, pues no me quedaban ganas de debatir, se habían cargado toda la actividad. Sólo me quedo con un detalle. En la escena de la película más violenta, la actriz muerta de miedo y esperando lo peor se mea encima. La mayoría se rió mucho. Una voz femenina gritó: "No se rían, ¿no ven lo que le pasa?". Algo por dentro me dijo: "Bueno, hay alguien que siente...".
Me encantaría tener un trabajo mecánico y que cuando acabara mi turno me fuera a casa y mi mente se desconectara, como los ordenadores, pantalla en negro. Ayer me fui con un gran cabreo a casa y estuve toda la tarde pensando qué hacer con la inmensa mayoría de alumn@s que pasan de todo, que se ríen de todo, que malgastan el tiempo, que molestan, que no dejan dar una clase, que no tienen respeto ni educación... Pero soy profesora, aunque no le guste a muchos y sigo teniendo esperanza y aunque ésta sea mínima, ese simple comentario me valió, porque por su tono, le salió desde dentro. Hoy quería dejar constancia, pero sigo estando molesta en el fondo. Como siempre les digo, es la actitud lo que queda de uno/a mismo/a, lo que queda en el tiempo, nuestros actos, cómo lo hacemos..Para mí, ayer me valió. Me dijo mucho de Uds. Y me quitaron muchas ganas de hacer actividades.
Piensen muy bien en lo que hacen y espero que se paren a pensar en todo lo que se están perdiendo. Y en todo lo que no dejan aprender a los compañeros que si quieren y que tienen la mala suerte de tenerles a uds en clase.
Saludos. Y si quieren comentar algo, comenten, les estaría muy agradecida.
C.

LAS 3 PIRÁMIDES: NUTRICIÓN

Aquí les dejo mejor el enlace para que puedan imprimir las Pirámides, ya que he comprobado ue no se aclaran con el otro sistema. Lo añaden al Cuaderno.

Pirámide de Alimentación
Pirámide de Hidratación
Pirámide de Actividad Física

miércoles, 26 de noviembre de 2008

PARA TODOS LOS ALUMN@S

A lo largo del curso iremos publicando enlaces donde puedan buscar artículos para trabajar. Aquí tienen un primer enlace. Cuando no encuentren lo que buscan, miren en la columna izquierda del blog donde están las carpetas y pinchen en artículos. En clase, les informaremos cómo deben trabajarlos.
Pueden también utilizarlos para recuperar nota, pregunten antes a sus profesoras correspondientes.
Recopilación de Artículos
Revista de Educación Física

lunes, 24 de noviembre de 2008

3º E.S.O.: NUTRICIÓN. TABLAS

Para 3º ESO A. El resto de los terceros lo irán haciendo según nos veamos.
Pinchen en la Tabla . Rellenen la primera hoja, la pestaña dice "Tus Comidas". Como ven, hay diferentes hojas que iremos rellenando según vayamos avanzando la teoría. Si quieren, pueden rellenarlo ahí mismo, e imprimir, las hojas están activas, hagan las modificaciones oportunas, según su toma diaria. Recuerden, rellenen sus comidas durante 1 semana, pongan la fecha, añadan comentarios, mejoren la hoja. Todo lo que aporten, será tenido en cuenta. Lo pueden hacer durante esta semana y la siguiente, lo imprimen, ponen su nombre y curso y me lo enseñan
Dudas, pregunten.

Aquí tienen para consultar una tabla muy completa de composición de los alimentos, que les servirá más adelante.

Saludos.
No olviden entregar las libretas durante esta semana.

jueves, 20 de noviembre de 2008

2º BACHILLERATO: TABLA ALIMENTACIÓN

Pinchen en la Tabla . Rellenen la primera hoja, la pestaña dice "Tus Comidas". Como ven, hay diferentes hojas que iremos rellenando. Si quieren, pueden rellenarlo ahí mismo, las hojas están activas, hagan las modificaciones oportunas, según su toma diaria. Recuerden, 1 semana, pongan la fecha, añadan comentarios, mejoren la hoja. Todo lo que aporten, será tenido en cuenta. Trabajen.
Dudas, pregunten.

Aquí tienen para consultar una tabla muy completa de composición de los alimentos, que les servirá más adelante.

Saludos y estiren...

miércoles, 19 de noviembre de 2008

TRABAJOS EXTRAS: PARA 3º ESO

Otro interesante artículo para leer, resumir y opinar. Añádelo a la libreta. Nota: 0,5. Si lo entregan la semana que viene cuando me den la libreta y está correcto, sumarían +0,25.
Total: 0,75 puntos.
Lesiones de tobillo

Otro trabajo que os gustará más: Creación de una liga de Flag Football en los recreos. Dado el excelente trabajo que están realizando y para incentivar a aquellos alumnos que necesiten puntuación, he pensado que podrían jugar una liga del deporte que estamos tratando, ahora que ya lo dominan y tienen jugadas (algunas muy buenas, otras...se tienen que trabajar más).
¿Qué les parece la idea? He pensado que podría ser de la siguiente manera: cada grupo puede aportar 2 ó 3 equipos (6 jugadores máximo y MIXTOS). Se jugaría: lunes, miércoles y viernes en el recreo (2X10 minutos). ¿Lo piensan?
Hablamos en clase, hagan el equipo (pueden ser los mismos con los que han trabajado, hacer algún fichaje, etc..), me entregan un folio con el nombre del equipo y los miembr@s que lo componen. Y hacemos el calendario.
Puntuación: 0,5 puntos.
Necesitamos árbitros/as: 0,5 puntos.
Necesitamos: estadistas para llevar los resultados, rehacer el calendario si hace falta, comunicar a los equipos cambios de fechas, publicar resultados,etc.. 0,5 puntos.
Me reservo el derecho de otorgar más puntuación a tod@s los participantes según se desarrolle (+0,5).
¿Sugerencias? Soy todo oídos. Hasta mañana.

martes, 18 de noviembre de 2008

TRABAJO EXTRA: PARA 4º ESO NO BILINGÜE

Como saben, el Reglamento de Baloncesto ha sufrido unas modificaciones. Envíen un correo contándomelas, en qué consisten, desde cuándo se aplican, etc...
Fecha de entrega: 28 de noviembre
PUNTUACIÓN: 0,25. SI ESTÁ DENTRO DEL PLAZO: +0,25. TOTAL: 0,5
Fuera del Plazo: 0,25.

Si las explican en clase: 0,5. Si lo hacen bien y no se dejan ninguna: +0,25. Total: 0,75.

Si las explican en su libreta: 0,5. Les recuerdo que la fecha de entrega es el 27 de noviembre

¿Juegan?

Cuídense

Una web curiosa, sobre todo les será útil, ahora que comienzan los exámenes a florecer, los trabajos a entregar y todo aquello que les obliga a estar tantas horas con el culo pegado a la silla. Entrenen, como ven, se puede hacer de todo en esta vida, y sin salir de casa.
No hay excusa. ;)

Esas posturitas

Y habrá alguno/a que mal piense y todo.

Para esos alumnos que no cumplen: 2º ESO No Bilingüe

Aún hay alumnos de 2º ESO (A-B) No Bilingüe que no ha hecho el trabajo del Calentamiento. Espero que este jueves lo entreguen. Les adjunto un buen enlace

Web para hacer el calentamiento

Y un curso on-line. Más no se me ocurre, sí, que vaya a sus casas y lo haga yo misma...ay, Zeñó, cuánta paciencia..

Curso on-line

lunes, 17 de noviembre de 2008

ESTIRAMIENTOS: ANTES Y DESPUÉS

Estirar antes de correr - Sportlife
Resumen básico de los ejercicios que nececitas para preparar un buen entrenamiento o una carrera


Muy buena presentación de estiramientos, cambia cada 15" ó 30", como tiene que ser. Se realizan antes de hacer un entrenamiento o preparar una carrera.

...y estirar después de correr - Sportlife
Después de entrenar es fundamental estirar para que la musculación se relaje y evite sobrecargas debidas al esfuerzo. aquí tienes unos ejercicios de fácil ejecución para estirar de forma correcta.

viernes, 14 de noviembre de 2008

URGENTE: PARA 4º ESO BILINGÜE, 4ºA, 4ºD Y 1º BACH B

Los alumn@s de estos cursos deben presentar las fichas y el Diario en esta semana: del 17 al 21 de Noviembre, en su hora de clase, sin falta. Este trabajo ya tienen que tenerlo hecho, ya que se ha trabajado en clase y se les ha avisado. Entreguen con puntualidad.

jueves, 13 de noviembre de 2008

PARA TODOS LOS ALUMN@S

Y siguen haciéndose más estudios sobre los malos hábitos o esta moda tan simpática de no desayunar..lean, lean...
Aunque no estoy de acuerdo con la siguiente afirmación:
Una situación paradójica ocurre en Educación Física, en la que a peor calidad, mejor nota (7,40 frente a 8,33).
Deduzco que se ha querido decir que se mejora el rendimiento cuando se ha desayunado bien y ha pasado un tiempo prudente para la digestión, por ejemplo, cuando me toca a última hora la clase y he desayunado correctamente en el recreo. A primera hora es verdad que pocos desayunan, los que menos un vaso de leche, galletas, algo ligero que me permita hacer la clase sin estar lleno y pesado pero sin estar vacío...
¿Qué opinan?

IMPORTANTE: PARA TODOS LOS ALUMNOS

Cuando no encuentres alguna ficha o algo que necesites y que sabes que está aquí colgado, mira en la barra lateral, te vienen las etiquetas por cursos, o los meses donde se han publicado... y si no te aclaras, al final del Blog viene un enlace "entradas antiguas". Pincha y encontrarás.
, no se rían, pero ya me han preguntado más de un@...

Para pensar...para reflexionar... para actuar...



Sin palabras... cada día, cada minuto, con nuestros actos estamos educando... o lo intentamos, cuando nos dejan..

lunes, 10 de noviembre de 2008

IMPORTANTE: PARA 3º E.S.O.

Como hemos comentado en clase, cada equipo tienen que crear 4 jugadas. Y tienen que estar recogidas en su libreta. Cada alumno/-a debe saber todos los movimientos. Se ensayarán en clase, la próxima semana, habrá examen teórico y práctico. En el teórico, les puedo preguntar normas del reglamento, funciones de los jugadores/as, acciones y puntuaciones.
Que nadie olvide los flags (-0,3).

viernes, 7 de noviembre de 2008

Trabajos Extras para David Umpierrez

David, aquí tienes lo que me has pedido. Saludos.

miércoles, 5 de noviembre de 2008

DESAYUNEN...please...

Por favor, desayunen, no es ninguna tontería. Ya empiezo a ver a alumn@s que se marean, o están floj@s. Antes de venir al insti hay que tomar algo ligero (zumo, leche..) . Si no me apetece a esas horas tomar nada más, he de pensar en llevarme un bocadillo para tomarlo en el recreo. Déjense de tonterías, porque lo único que conseguirán es pasarlo muy mal y dar un susto al grupo de clase que en ese momento estén haciendo la práctica. Y de paso arruinarme, ya que suelo invitarles.
Aquí tienen un desayuno ideal. Ya, ya sé, que no tienen tiempo, pero sería lo recomendable. Aunque yo le añadiría mi dosis de café. Es mi "droga", lo confieso. Lean, lean...

Flag Football: Crear Jugadas





Aquí tienen ideas, empiecen a crear jugadas, cada equipo. No olviden los Flags y a practicar...Y también tienen las posiciones: ataque y defensa. Aquí hay más jugadores, pero es para que lo vean más claro.

Para mis asmátic@s...

Asma y ejercicio

Interesante. ¿Qué opinan?

BAREMOS

Actualizado el Baremo del Lanzamiento de Balón Medicinal. Vayan al enlace y completen su ficha.

BALONCESTO: 4º ESO

Encesta..si puedes

Si no eres de 4º ESO puedes ir entrenado igualmente...y nos pasas tu estadística al Departamento de Educación Física para publicarla.



De paso, vayan entrenando el bote.. ;)

martes, 4 de noviembre de 2008

Tres Pirámides: Alimentación, Nutrición y Actividad Física


Pirámide de la Alimentación. ¿La cumplen?


Pirámide de la Hidratación. Recuerden, hay que beber agua antes, durante y después de la actividad física.



Pirámide de la actividad física... ¿Dónde se encuentran uds?

lunes, 3 de noviembre de 2008

GRÁFICAS PARA 4º ESO: TOMA DE PULSO EN LOS ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA


Aquí tienen gráficas para recoger todos los pulsos, si lo han hecho de otra manera, da igual, les pongo estas gráficas para ayudarles, úsenlas o sean creativ@s...

La intensidad de los ejercicios se determina a través de la frecuencia cardiaca máxima, mediante tablas por edad y sexo, pruebas de esfuerzo y carga física, o mediante coeficientes establecidos.

Las tablas de porcentaje de la frecuencia cardiaca que debería alcanzarse durante la actividad física suelen oscilar, en personas sanas, entre el 30 y el 90% de la frecuencia cardiaca máxima, que se calcula restando a 220 la edad del individuo. Ejemplo:
Si tengo 45 años, 220 – 45 = 175. Mi frecuencia cardiaca máxima es de 175 pulsaciones por minuto. (Que no es mi caso, que yo soy "mu joven")

Según las diferentes etapas de la vida, la actividad física debe adaptarse, aumentando su eficacia y evitando riesgos físicos.

PARA TODOS LOS ALUMN@S: TOMA DE PULSO

"Señooo, digo...Carmenn, ¿tengo el pulso muy alto?¿lo tengo? ¿pero tengo?pero..pero..¿?"
Y esto, un día tras otro..aquí os dejo unos cuántos enlaces y sobre todo cómo debo tomar el pulso, que a más de uno/a le voy a cortar el pulgar ;)

Cita de Terra salud -> "Desde un punto de vista teleológico y remontándonos a la escala animal, encontramos que los mamíferos que presentan mayor numero de pulsaciones por minuto -frecuencia cardiaca alta- tienen una expectativa de vida corta. Por ejemplo, el ratón o el hámster, que tiene frecuencias de 500 a 600 latidos minuto, no viven mas de uno o dos años. En cambio, los animales longevos tienen una frecuencia cardiaca baja, como ocurre en el caso de la ballena o elefante, que tienen entre 20 y 30 Ipm", explicó el Doctor López Bescós.
Así que a ver si tengo alumnos o tengo un Zoo..¿no?